Κυριακή, 21 Σεπτεμβρίου 2014
radio
fitness
Είσαστε εδώ: Myworld > Fitness & Διατροφή > Fitness Tips


ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ...
Το Καλοκαίρι είναι μια ανάσα μακριά και οι ...
Όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα και ...
Εάν είστε σε αναζήτηση φυσικών τρόπων που θα σας ...
Είναι σημαντικό να υπάρχει ανταπόδοση όταν ...
Εκτός από το είδος της γυμναστικής που θα επιλέξετε, ...

ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ...
Η Βίκυ Καγιά μιλώντας πρόσφατα στην εφημερίδα Real Life...
Ένα σπίτι έχει πολλές υποχρεώσεις γι αυτό λοιπόν σας...
Η Κατερίνα Καραβάτου έδωσε πρόσφατα συνέντευξη στο...
Υλικά 110γρ. βούτυρο 150γρ. ζάχαρη...
Αν το μωρό σας έφτανε στον κόσμο με οδηγίες χρήσεως, θα...


Fitness Tips

Τρόφιμα που πρέπει να έχετε στο ψυγείο σας… για μετά τη γυμναστική


diatrofi-gymnastiki-trofes-aparaitites-386

Θέλετε να είστε έτοιμες για να βγείτε στην παραλία; Τοποθετήστε τις παρακάτω τροφές στο ψυγείο σας και φτιάξτε το σώμα που ονειρεύεστε καταναλώνοντας κυρίως αυτές τις τροφές.

Γάλα: Μπορεί να έχετε ακούσει πολλά για το γάλα, αλλά είναι ότι καλύτερο για να καταναλωθεί μετά τη γυμναστική. Περιέχει νερό, πρωτεΐνη και ασβέστιο. Προτιμήστε τα άπαχο γάλα και να πίνετε γύρω στις 2-3 κούπες την ημέρα.

Αυγά: Ότι καλύτερο για τη σωστή ανάπτυξη των μυών σας. Περιέχουν πρωτεΐνη, αμινοξέα, βιταμίνη D και ασβέστιο, θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για να έχετε υγιείς μύες.

Σολομός: Η καλύτερη πηγή πρωτεΐνης. Περιέχει Ωμέγα-3 λιπαρά τα οποία είναι κατάλληλα για να κάψετε θερμίδες, αλλά και για να προστατεύσετε την υγεία σας από καρδιακές παθήσεις και άλλες αρρώστιες.

Αβοκάντο: Όπως έχουμε πει τόσες φορές, το αβοκάντο είναι θαυματουργό! Περιέχει καλά λιπαρά τα οποία ενισχύουν το μεταβολισμό σας αλλά και μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης. Επίσης, περιέχει πολλές βιταμίνες και προσφέρει ενέργεια.

Καλό θα είναι να καταναλώνετε αυτές τις τροφές μετά τη γυμναστική, για να δείτε αποτελέσματα άμεσα. Η παραλία σας περιμένει!

Διαβάστε κι άλλα άρθρα για τη διατροφή και τη φόρμα σας εδώ
 



Home Fitness & Διατροφή Προσθήκη στα αγαπημένα Εκτύπωσέ το Στείλτο σε φίλο

Bookmark and Share