Πέμπτη, 31 Ιουλίου 2014
radio
υγεία


ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ...
Γρίπη Έναρξη συμπτωμάτων: Ξαφνική έναρξη των ...
Οι κράμπες που πολλές φορές μάς ταλαιπωρούν μπορούν ...
Αμυγδαλίτιδα είναι η φλεγμονή των αμυγδαλών. Τα ...
Αν πάσχετε από το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης θα ...
Όταν στο σκοτάδι τα βλέπουμε… σκούρα! Παρόλο που ...

ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ...
Σορτς με prints H&M για όλες τις ώρες της ημέρας! Το...
Πατέρας για δεύτερη φορά έγινε ο Νινο καθώς η σύζυγός...
Μπορείτε να αλλάζετε το μωρό σας στο τραπεζάκι –...
Η Αγγελική Ηλιάδη μέσα από τον προσωπικό της...


Παθήσεις - ασθένειες

Aντιµετωπίστε την ψύξη


psixi-386

Η απότοµη εναλλαγή θερµοκρασίας, όταν περνάµε από τη ζέστη στο κρύο, µπορεί να προκαλέσει ενοχλητικά συµπτώµατα, κυρίως στον αυχένα, την πλάτη αλλά και το πρόσωπο, γνωστά ως «ψύξη» ή επιστηµονικά «µυϊκό σπασµό». Τι συστήνουν οι ειδικοί;

Ορθοπεδικός*
1. Επάλειψη µε θερµαντική αλοιφή ή χρήση πάγου ανάλογα µε τη γνωµάτευση.
2. Λήψη φαρµάκων (συνήθως µυοχαλαρωτικών και αναλγητικών).
3. Χρήση κολλάρου αν το πρόβληµα είναι στον αυχένα και τα συµπτώµατα έντονα.
4. Φυσικοθεραπεία, που συνήθως περιλαµβάνει διαθερµίες, υπέρηχους και χειροµαλάξεις µε κινησιοθεραπεία.
5. Χρήση θερµοφόρας ή ζεστής κοµπρέσας αν η ψύξη είναι στο πρόσωπο.
6. Προφύλαξη µε το κατάλληλο ντύσιµο από τις απότοµες εναλλαγές θερµοκρασίας.
* Είναι ο πρώτος γιατρός στον οποίο πρέπει να απευθυνθείτε σε µια τέτοια περίπτωση.

Φυσικοθεραπευτής
1. Αν η ψύξη είναι στον αυχένα, συστήνονται ειδικές ασκήσεις που βοηθούν να διατηρείται η κινητικότητα στην περιοχή και εργονοµία για σωστή στάση του σώµατος ώστε ο αυχένας να είναι ευθυτενής. Επίσης, καλό είναι να µην στηρίζετε το ακουστικό του τηλεφώνου στον ώµο όταν µιλάτε.
2. Αν δουλεύετε µε υπολογιστή,
η οθόνη πρέπει να είναι ακριβώς µπροστά σας σε ευθεία µε το κεφάλι και η καρέκλα σας να έχει µπράτσα για να ακουµπούν
οι αγκώνες.
3. Μην γυµνάζεστε χωρίς να έχετε πρώτα κάνει προθέρµανση και µετά αποθέρµανση.

Εναλλακτικός θεραπευτής
1. Ρεφλεξολογία, ινδικό κεφαλής (τεχνική µάλαξης που εστιάζει κυρίως στο κεφάλι και στον αυχένα), θιβετιανή µάλαξη (είδος µάλαξης µε έλαια και βεντούζες).
2. Μασάζ µε αιθέρια έλαια πεύκου, ευκάλυπτου και καµφοράς (5 σταγόνες σε 100 ml αµυγδαλέλαιο ή θερµαντικό λάδι βαλσάµικο).
3. Ένα ζεστό µπάνιο µε τα ίδια έλαια. Πρέπει ωστόσο να αποφεύγετε να κάνετε ντους ή µπάνιο λίγο πριν βγείτε έξω. Επίσης δεν πρέπει να αφήνετε τα µαλλιά σας βρεγµένα όταν λούζεστε.
 

Της Φλώρας Κασσαβέτη
 

forma

Διαβάστε επίσης:Διαφορές κρυολογήματος και γρίπης
Διαβάστε επίσης:Σταματήστε τις κράμπες
Διαβάστε επίσης:Αμυγδαλίτιδα


Home Υγεία Προσθήκη στα αγαπημένα Εκτύπωσέ το Στείλτο σε φίλο

Bookmark and Share